Blue Monday 2026 sau cea mai tristă zi din an, este marcată în acest an pe 19 ianuarie. Deși termenul este intens căutat online și frecvent menționat în presă, specialiștii atrag atenția că nu există dovezi științifice care să confirme existența unei zile universal deprimante.
Blue Monday este un concept apărut în 2005, în Marea Britanie, în urma unei campanii de marketing care a promovat ideea unei zile în care oamenii ar fi mai predispuși la tristețe, stres și lipsă de motivație. A treia zi de luni din luna ianuarie a fost aleasă simbolic, fiind asociată cu factori precum vremea rece, oboseala acumulată după sărbători și dificultățile financiare.
Chiar dacă Blue Monday este considerat un mit, psihologii recunosc că luna ianuarie poate fi o perioadă dificilă pentru multe persoane. Zilele mai scurte, lipsa luminii naturale, revenirea la rutina profesională și presiunea rezoluțiilor de Anul Nou pot contribui la scăderea nivelului de energie și a stării de bine. În plus, cheltuielile din perioada sărbătorilor pot genera stres financiar, accentuând sentimentul de anxietate sau frustrare.
Experții în sănătate mintală subliniază că Blue Monday nu are fundament științific și că asocierea unei date exacte cu depresia poate fi chiar dăunătoare. Etichetarea unei zile ca fiind „cea mai tristă” poate influența negativ percepția oamenilor și le poate accentua stările emoționale prin autosugestie.
